dzien nie

No więc tak Domerze to tak jak już napisałem w którymś innym artykule że ze względu na to gdzie się znajduje jem co mi dają. Głównie zdrowa żywność i jem sporo, ciężko mi będzie wyliczyć kcal na dzień dzisiejszy, ale tak jak kiedyś w tym siedziałem to nie przekraczam 3000 kcal. Doszedłem do wniosku, że już teraz muszę zacząć redu, nie ma sensu [...]

z dnia na dzien nic nie urosnie czasem trzeba czekac bardzo dlugo... ;)

Siłownia nie hamuje wzrostu. Jeśli wykonasz poprawnie technicznie MC to możesz robić, "dzień dobry" też. Pzdro

Może za duża nadwyżka. Chyba dodam rower co drugi dzień, ale nie wiem co z dietą. Bo nie chce redukować a w miare normalnie rosnąć. Może za dużo węgli?

Temp mam ok 36,5*C, gardło przestaje mnie boleć.... dzisiaj mietka nie brałem.... jutro pora na kolejny strzał.... ****a szkoda mi przerywać cały dzień leże w łożku moze wyleże to****stwo... jak myślicie? --- Pozdrowionka :)

Dzieki chlopaki jetescie wielcy ; D A musze sobie dawac tylko 3 serie? Nie moge np 5 serii po 10 powtorzen? Ogolnie trzeba pod uwage wziac to ze jak bede cwiczyl tym systemem cale cialo to na drugi dzien reka nie bede mogl ruszyc ;D Ani noga ; D Ale po to zapewne jest odpoczynek ; >

Wiem że dużo jest tego na forum tylko każdy pisze rano na czo albo przed treningiem a ja nie będę brał 12 caps bo to za dużo jak na moje ciśnienie bo u mnie norma to 125-144 . A co do drugiego pytania to 4 dzień to tylko żeby się nie pytali czemu cztery dni ćwiczę bo wiem że trzy dni wystarczą

ja wcoraj pozwolilem sobie ma kubełek Gigant z KFC i zyje czuje sie super raz mozna zrobic ladowanie w moim przypadku jest to jeden dzien w miesiacu ;) i nic sie nie dzieje

Najpierw Danuta mówi, że nie ma interesu kontynuować pracy z Titem, potem dzień przed walką Jajogłowy dostaje propozycje nowego kontraktu. Jak dla mnie to dowód na to, że ta cała wojna Danuta vs Ortiz była robiona pod publiczkę.

Dziękuję za odpowiedzi, wcześniej nie miałem czasu odpisać. Mam pytanie tylko dlaczego takie dawki hcg a nie np 1000 jednostek co 3 dzień?

zalej płatki ciepla woda nie wrzatkiem dzien wczesniej i niech dojda

Nie możesz sobie np. wieczorem przygotować posiłków na następny dzień. W pudełko dajesz ryż jakieś mięso ,warzywa. Chociaż poczujesz,że coś zjadłeś.

Ja jak mam to nawet bym mi się nie chciało nigdzie isć, nieraz się lezy cały dzien %-) Dlatego formy jak nie było, tak nie ma :-P %-) ależ mi się poprawil humor w niedzielny wieczór :D Do autora - odpuściłbym ale też zależy jaki kac - ja jak miałem kaca za małolata to z Bogiem rozmawiałem przez muszle klozetową więc na trening bym się nie [...]

Ja jak mam to nawet bym mi się nie chciało nigdzie isć, nieraz się lezy cały dzien %-) Dlatego formy jak nie było, tak nie ma :-P Kij z formą i tak jestem większy od Ciebie Ja to w ogóle nie trenuję, tylko zajmuję się mędrkowaniem w internecie, także żaden wyczyn :-P

czyli dokladnie jakie cw.proponujesz?12 seri na klate czy bary ok ale czy to nie za malo na nogi i plecy? a nie robic np. w dzien nog przed nogami kaltki 2-3serie?

Plan Kostka może nie do końca, bo np. ja miałbym problem z efektywnym treningiem pleców dzień po barkach. Co do przysiadów - przedni jest na pewno trudniejszy technicznie, ale za to oszczędza kręgosłup. Tylny łatwiej zrobić ale ze względu na większe ciężary bardziej obciąża kręgosłup. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-01 19:51:56

aha panie Don Gracie a może pan mi rozpisac trening domatora bo tam jest kupa ćwiczen ale ja nie wiem jakie serie co ile razy w tygodniu jakie mięśnie w owy dzień ?? z góry thx

Odpuśc sobie swoj trening - nie ma on sensu. Pobiegaj 3 x w tyg. rozbieganie do 6km(bardzo spokojnie + 5x100m przebieżka na 60%) i 1 dzień (jak chcesz-choc to niekonieczne do uzyskania 3.45 - chyba, że chcesz zabłysnąc)2 km trucht + MZB 3x1 min. w tępie 3.30 na km. Powodzenia

Ja, FoD i Lolek równocześnie "o ku..a" na forum Kurcze szkoda Mino, był by to świetny dzień dla Prideowców. Od teraz będę kibicował Cainowi- zaimponował mi tą techniką, ale Fedor i tak by go rozj...ał. Z chęciął zobaczył bym Caina w walce z Santosem, takie zderzenie dwóch uderzaczy to by było coś. Bonnar z Soszyńskim dali dobrą walkę, [...]

tomot po plecach czuje zawsze bicepsy i troche plecy,po podciaganiu to lapy mi puchna ze hej na drugi dzien mam zakwas bicepsów zawsze, ogolnie lapy zawsze mialem silne muzyk tak wlasnie pomyslalem, tylko kuzwa nie znosze malych ciezarkow :) czuliscie kiedykolwiek palenie w plecach?